مادر شدن

مادر شدن یک شغل پر سر و صدا است
گریه، جیغ، قهقهه، اسباب‌بازی‌های الکترونیکی، موسیقی، تلویزیون، دعوا و....همگی باعث ایجاد سر و صدای زیادی می‌شه.
بدن ما طوری طراحی شده که وقتی صدایی رو میشنویم بهش پاسخ میدیم
بنابراین وقتی اون همه صدا می شنویم (گاهی اوقات یکدفعه و ناگهانی) مغزمون می تونه احساس کنه که به هزاران جهت مختلف کشیده شده.
به همین دلیله که وقتی این همه صدای بلند هست فکر کردن غیرممکنه.
اغلب از مامان ها می‌شنوم که نمی‌دونن چرا تحمل سروصدای زیاد براشون سخته.
بسیاری از اونها قبل از بچه دار شدن هرگز احساس نمی کردن که توسط سر و صدا تحریک بشم.
اما دلیلش واضحه، چون قبل از اینکه بچه دار بشیم می تونستیم:⁠ ㅤ
وقتی نیاز داریم صداها ر خاموش کنیم
ظرفیت بیشتری برای مقابله با سر و صدا داشتیم چون خواب شبانه کاملی داشتیم
برای شارژ شدن مجدد فرصت داشتیم.
اما وقتی که ما مادر می شیم، همه اینها تغییر می کنه و ما با یک دنیای پر از صداهای جدید روبرو می شویم
پس اگر متوجه شدید که گاهی بیش از حد تحریک میشید یادتون باشه که این تقصیر شما نیست. مغز شما به سادگی نمی تونه به همه چیز واکنش نشان بده!
اما این بدان معنا نیست که شما باید تحریک بیش از حد رو بپذیرید. 
گاهی با ایجاد تغییرات ساده ای توی محیط میشه به کاهش محرک ها کمک کرد، یا اینکه مهارت هایی برای مدیریت پاسخ مون به سر و صدا و آشفتگی  یاد گرفت.
یکی از بهترین تمرین ها، تمرین ها تنفس روزانه و تمرین های تن آرامی هست که خیلی به ایجاد آرامش تون وقتی که با این فضا مواجه میشید،کمک میکنه
شما با این همه سروصدا حالتون چطوره؟ 😝

افسانه کرمی
روانشناس و مشاور