روشهای کاهش دعوای زن و شوهر
روشهای کاهش دعوای زن و شوهر
💠#زندگی شطرنج نیست:
✖️اشکالی ندارد اگر گاهی حرفتان را به زبان بیزبانی بزنید، اما اینکه بخواهید همسرتان از #کنایههای شما دلیل ناراحتی یا نگرانیتان را بفهمد، به معنای #همسر آزار بودنتان است.
✖️اگر برای بیان ناراحتیهایتان، اشتباهات او را در قالب کنایه بیان میکنید یا پای اطرافیانش و اشتباهاتشان را وسط میکشید،
نباید انتظار داشته باشید که او به همسری ایدهآل تبدیل شود.
🔍💠راهحل بهتر:
✔️یادتان باشد که زندگی میدان شطرنج نیست و دلیلی ندارد همسرتان برای فهمیدن دلیل هر حرکت شما ساعتها فکر کند.
✔️پس صادقانه سر اصل مطلب بروید و اگر از او رنجیدهاید یا انتظاری دارید، با صراحت آن را به زبان بیاورید.
✔️وقت صحبت از خواستههایتان مطمئن شوید که همسرتان منظور شما را فهمیده است تا بعداً او را به خاطر سوءتفاهمها سرزنش نکنید.
💠#صدایت را پایین_بیاور:
کم نیستند کسانی که میخواهند با صدای بلند، دیگران را مجبور به شنیدن خواستههایشان کنند.
✖️اگر شما هم با فریاد، همسرتان را به انجام دادن خواستههایتان مجبور میکنید و اگر بحثهای میان شما، با آلودگی صوتیای که ایجاد میکنید تمام میشود، بهتر است در واکنشهایتان تجدید نظر کنید.
✔️فراموش نکنید که تاثیرگذار بودن یک راه، به معنای درست بودنش نیست!
🔍💠راهحل بهتر:
✔️راههای #مدیریت_خشم را یاد بگیرید و هر روز یک قدم به یاد گرفتن شیوههای درست بحث و گفتگو نزدیکتر شوید.
✔️به همسرتان بگویید که همیشه درست در لحظهی بحث نمیتوانید به نتیجهی قطعی برسید و با کمک او،
در لحظات پرتنش زندگی گفتگو را متوقف کنید و باقی بحث را در زمانی که هر دوی شما به آرامش رسیدهاید انجام دهید.
💠#مقابله به مثل_نکن:
✖️در بحثها تمام تلاشتان را برای آزار دادن او به خرج میدهید و وقتی در زمان صلح از شما به دلیل این رفتار گله میکند،
میگویید: چون تو عصبانی ام کردی چنین کردم؟
✖️دعوت خانواده ی او را رد میکنید و وقتی اعتراض میکند میگویید: چون تو فلان روز به خانه مادرم نیامدی چنین کردم؟
✖️اگر شما به بهانهی ایرادهای او، رفتارهای نادرستتان را توجیه میکنید بدانید که همسر آزارید.
🔍💠راهحل بهتر:
✔️همسر شما انسانی بیعیب و نقص نیست، پس این موضوع را بپذیرید و برای توجیه اشتباهتان، ایرادهای او را پیش چشمش نیاورید.
✔️اگر شما نسبت به رفتار همسرتان اعتراض دارید، نه با مقابله به مثل، بلکه با توضیح انتظاراتی که از او دارید برای تغییر دادنش تلاش کنید.
✔️یادتان نرود که خودتان مشغول ساختن بازی مقابله به مثل هستید و دیر یا زود بازنده این بازی میشوید.
افسانه کرمی
روانشناس و مشاور