مهارت نه گفتن و انواع آن:
مهارت نه گفتن و انواع آن:
اطراف ما کسانی هستند که توقعات زیادی دارند. حتی درخواست های نا به جایی هم از ما داشته اند. نه گفتن، اگر در زمان لازم بیان نشود، موجب اتفاقات بدی میشود. چند روش بیان نه عبارتند از:
١)نه طبیعی: بسیاری از افراد، راه های منحصر به فرد خود را برای رد درخواست دیگران یا بیان پاسخ منفی به وجود می آورند.
٢)نه گفتن، پس از گوش کردن انعکاسی: در این حالت اول محتوا و احساس طرف مقابل گفته می شود و بعد نه بیان می شود.
٣)نه معقول و مستدل: فرد می گوید نه و توضیح مختصری در مورد علت پاسخ خود بیان می کند و دلیل مودبانه مطرح میشه.
۴)نه تعویقی: فرد به درخواست خاص، نه می گوید اما میگوید که اگر زمان دیگری، دوباره، همان درخواست میشد قبول میکرد.
کرمی
روانشناس و مشاور