تنبلی یا اهمال کاری

 تنبلی یا رفتار #اهمال‌_کاری را می‌توان با اصل لذت توضیح داد. انجام کاری که خیلی دوستش نداریم می‌تواند باعث ایجاد احساساتی شود که دوست نداریم. فرار از این احساسات برای آن لحظه (با به تعویق انداختن آن کار) تسکین آنی ایجاد می کند. این آرامش پاداشی برای ذهن است. و ما از پاداش‌ها لذت می‌بریم.

 بنابراین، به جای احساسات ناخوشایندی که ممکن است هنگام انجام آن کار احساس کنیم، لذت می بریم. و دفعه بعد برای بدست آوردن آن لذت دوباره آن را به تعویق می‌اندازیم و بعد از مدتی این عادتمان می شود.

 به عبارت دیگر، اهمال کاری یک صفت شخصیتی نیست; این ضعف در مدیریت حالات عاطفی مانند اضطراب، تنش، استرس و کسالت است.

کسب مهارت مقابله با استرس، درک احساسات خود و یا بالا نگه داشتن انگیزه با برخی از پاداش های خلاقانه، به ما کمک خواهد کرد تا که از حلقه اهمال کاری خارج شویم.

افسانه کرمی

روانشناس ومشاور