کمال گرایی چیست؟!
کمال گرایی چیست؟!
🔰 به طور کلی میتونیم کمال گرایی رو “میل به انجام کارها در بهترین شکل ممکن و بدون هیچ ایراد و کمبودی ” تعریف کرد. بیشتر مردم این نحوه نگرش به زندگی و کارها رو مثبت و سازنده میدونن. در حقیقت اون ها فکر میکنن که کمال گرایی مشکلات مختلف رو کم میکنه. در حالی که کمال طلبی در موارد شدید حتی مانع رسیدن به موفقیت میشه!
💢 راه های درمان کمال گرایی⁉️🧐
✓ اهداف منطقی و قابل دسترسی برای خود مشخص کنید.
✓ کارهای مختلف را به بخش های کوچک تقسیم کنید.
✓ فقط به کاری که در حال انجام آن هستید فکر کنید.
✓ به یاد داشته باشید که هرکسی در زندگی اشتباه میکند.
✓ برای شناخت توانایی ها و ضعف های خود زمان بگذارید.
✓ حواستان به رفتارهای کمالگرایانه باشد.
✓ یک نگاه بزرگتر و کهکشانی داشته باشید.
✓ اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
افسانه کرمی
روانشناس و مشاور